Calming & Beauty Sleep Giftset

MY NIGHT, MY ROUTINE

Deze sleep box zit vol met sleeping beauty’s om jouw slaap naar een next level te brengen.

Om echt goed te kunnen slapen, is de ambiance van je slaapkamer, het materiaal van je beddengoed en wat je vóór bedtijd doet cruciaal. Hoe snel je in slaap valt, hangt samen met het gevoel van veiligheid en rust. Wist je dat je het ontspanningssysteem van jouw lichaam kunt trainen met bewustwording en oefening? Een vaste slaaproutine is hiervoor bijzonder geschikt. Je brein houdt namelijk van routine: dit geeft rust en veiligheid. Bovendien herkent je lichaam de terugkerende handelingen, waardoor het nog beter en sneller kan ontspannen. Dit effect kun je versterken door tijdens jouw slaaproutine je zintuigen te prikkelen, zoals met de geur van een rustgevende olie. Je raadt het al: alle producten in deze sleep box dragen bij aan een betere nachtrust én ze versterken elkaars werking.

6 SLEEPING BEAUTY'S VOOR DE PERFECTE SLAAPROUTINE

• Coco & Cici Beauty kussensloop gemaakt van 100% TENCEL
  méga zacht en vochtregulerend
• Rock Your World Calming Pillow Spray met lavendel en geraniumolie
  hallo zen-modus
• Pukka Night Time Tea
  lekker én ontspannend
• Slaapmeditatie van Bluebirds
• Pukka Night Time supplementen (60 capsules)
  van biologische kruiden, o.a. valeriaan en ashwaganda
• Moments of Light Theezakje met badzout uit de Dode Zee en magnesium ‘The Laid Bag’
  ontspant de spieren
  
  

Stappenplan voor een optimale slaaproutine

STAP 1: Doe de (meeste) lampen uit en steek kaarsjes aan

Gedimd licht geeft het signaal aan je brein dat de dag voorbij is. Gevolg: je lichaam maakt extra melatonine (slaaphormoon) aan.

STAP 2: Drink een kopje Pukka Night Time thee

Laat een theezakje rustgevende Pukka Night Time, (een blend van 100% biologische haverbloem, lavendel en lindebloesem) 15 minuten in vers gekookt water trekken en pak een moment om de drukte van de dag los te laten.

STAP 3: Bedenk een ontspannende avondactiviteit

Denk bijvoorbeeld aan: lezen, puzzelen, een mooie film kijken, knutselen, breien, kleuren, journalen. Dit helpt je om je gedachten tot rust te brengen en ze te ordenen. Drink ondertussen de rustgevende thee.

STAP 4: Neem een warm bad of douche

Ga in bad met het ‘The Laid Bag’ badzout van Moments of Light om je spieren nog meer te ontspannen. Of neem een douche met een ontspannende (etherische) olie zoals lavendel of kamille.

STAP 5: Gebruik de Rock Your World Calming Pillow Spray

Spray de Calming Pillow Spray in de slaapkamer of over jezelf en ruik de geur. Je hersenen krijgen het signaal: alles is oké, ik ben veilig. Dit bevordert een goede nachtrust.

STAP 6: Neem het Pukka Night Time supplement in

Neem een half uur voor het slapengaan 1 à 2 Pukka Night Time capsules in. Dit is een 100% biologisch en cafeïnevrij supplement met kruiden die de natuurlijke slaap ondersteunen.*

STAP 7: Voel de zachtheid van de Coco&Cici Beauty kussensloop

Het juiste beddengoed is essentieel voor een goede nachtrust. Stap in bed en voel hoe heerlijk zacht de Beauty Pillowcase aanvoelt. Zo zacht is het ook voor jouw huid en haar! De stof hydrateert, waardoor rimpelvorming, slaapvouwen, gespleten haarpunten, pluishaar en klitten minder snel voorkomen. Bovendien stimuleert het comfortabele luxegevoel de rustgevende yin-energie in jezelf.

STAP 8: Doe onze slaapmeditatie

Doe de slaapmeditatie van Blue-birds Yoga. Leg daarna je telefoon of computer bij voorkeur buiten de slaapkamer of zet deze helemaal uit voordat je heerlijk gaat slapen.

Sweet dreams!